pommes cuites

Cette petite recette je l'ai faite car en ce moment je fais un petit régime ( pas trop top ) mais régime quand même lol ..

 Donc j'avais droit à des fruits à volontés et un yaourt nature ..On peu mettre des épices et peu de matière grasse ..

 Et comme je n'avais pas envie de manger des fruits natures , ni une salade de fruits , déjà faites 2 jours avant...

 J'ai donc réfléchie , et j'ai pensé à une pomme au four , mais pas que..Le yaourt ? j'en fais quoi ? cuit bof bof ..

  Après réflexion cette recette est sortie de ma petite tête :)) Et pour le yaourt bha en smoothie comme ça , j'ai 2 choses

  différentes à manger :) 

              pommes cuites

Bien entendu je n'ai pas tout mangé ( a part le smoothie ) toute seule , il y en a eut pour 3 personnes ..

 J'ai fait cette recette à l'Omnicuiseur qui est parfait, les fruits gardent tout leurs arômes et leurs bien faits .



           

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              Ingrédients :

  • 3 Pommes
  • 3 Prunes
  • 1 jus de  Citron
  • 1 petit bol de fruits rouges ( congelés pour moi)
  • 10/12 boules de raisins verts
  • 10/12 boules de raisins noirs
  • 1 cs de graines de courges grillés ( Farin'up )
  • 1 cc ½ de cannelle
  • 1 cc d'huile de noisettes ( Guénard )

 



            Délicieux chaud et tiède mais aussi froid !!

        pommes cuite 4

   1°- Passez les pommes et les prunes sous l'eau puis les essuyer ..

   2°- Coupez les prunes en deux et ôtez les noyaux , Ôtez les trognons des pommes

          à l'aide d'un vide d'un pommes .

   3°- Déposez vos pommes dans la petite cocotte de l'Omnicuiseur ( ou dans un plat allant au four )

   4°- Remplir vos pommes de vos fruits rouges , arrosez les avec l'huile de noisettes et 1 cc de cannelle

           Mettre les demies prunes autour ainsi que le reste des fruits rouges ..Arrosez d'un ½ jus de citron

            pommes cuites

   5°- Mettre à cuire 30 mn , position haut et bas au maximum - à mi-cuisson inverser le plat ,
            et baissez la position au mini  bas et haut ( four traditionnel à 180 ° 25 mn environ )

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             Pour le Smoothie

 6°- Mettre votre yaourt et les raisins passés sous l'eau dans le Blender ainsi que les graines de courge

          et le ½ jus de citron restant ..

          P1150066

   Une fois vos fruits cuits les servir bien chaud , avec le Smoothie servie dans un verre et une paille..

      Vous n'avez plus qu'a tester et vous régaler et " MIAM

    

         pommes cuites


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